Le Hatha Yoga met l’accent sur l’équilibre entre le corps et l’esprit à travers des postures physiques (asanas), des techniques de respiration (pranayama) et la méditation. Il est souvent considéré comme une approche fondamentale du yoga, servant de base à de nombreuses autres pratiques.
Les différentes postures (Asanas) visent à renforcer et assouplir le corps, améliorant ainsi la flexibilité et la force musculaire. Le contrôle de la respiration (Pranayama) est essentiel pour calmer l’esprit et augmenter l’énergie vitale. Des techniques spécifiques sont utilisées pour harmoniser le souffle.
Des exercices de concentration et de méditation sont souvent intégrés pour favoriser la paix intérieure et la pleine conscience. Le Hatha Yoga cherche à établir un équilibre entre les énergies masculines (yang) et féminines (yin), ce qui favorise une harmonie globale.
Cette pratique est généralement accessible aux débutants, car elle ne nécessite pas de niveau physique avancé.
INSCRIPTIONS & TARIFS
CAROLINE GRANIER : par mail caro.granier@laposte.net