Le cours de yoga prénatal vous permet de maintenir une activité physique pendant la durée de votre grossesse, savoir ce que vous avez le droit de faire ou de ne pas faire.
Les cours s’adressent à toutes et ne nécessitent pas d’avoir une pratique antérieure de yoga.
Vous pouvez pratiquer le yoga prénatal dès le début de votre grossesse jusqu’à l’accouchement.
Vous découvrirez les mouvements les mieux adaptés à chaque trimestre.
C’est également un moment pour échanger nos petites astuces ou petits bobos quotidiens.
LA SÉANCE VOUS PERMET DE:
• Prendre conscience et renforcer votre sangle abdominale et son périnée.
• Soulager les tensions ou les douleurs.
• Corriger et améliorer votre posture en réalignant le corps qui se transforme au fur et à mesure que le bébé grandit.
• Gérer le stress et l’anxiété, se détendre et apprendre à mieux respirer.
• S’étirer en douceur, être en forme.
• Préparer la mobilité du bassin pour aider à l’accouchement.